Wist je dat……Spierpijn….

Hoe kom ik van mijn spierpijn af?

*Bewegen: blijf vooral bewegen! Als je stil blijft zitten, verstijven je spieren. Daarnaast zorgt beweging voor een goede bloedsomloop, waardoor de benodigde voedingsstoffen sneller de spieren  bereiken.

*Massage: een (sport)massa ge kan de spierpijn verlichten en gedeeltelijk wegnemen. Laat wel dit door een geoefend persoon doen, anders kan de massage misschien meer fout  doen dan je zou willen.

*Stretchen: dit kan spierpijn verlichten. de spieren blijven soepel, waardoor je minder pijn zult ervaren.

*Sauna of warm bad: warmte stimuleert de bloedcirculatie. Daarnaast ontspannen de spieren door de warmte en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.

*Smeren: er zijn diverse middelen bij de drogist te vinden die helpen bij spier- en gewrichtspijn. Je zelf de keuze maken of je kiest voor verkoelende of verwarmende producten.

Geef een reactie