Outdoor trainingen worden geven op de zondagmorgen.

Zondag:          11:00-12:15 uur

Informatie  en opgeven via email: info@jerrysgym.nl

Training locatie is op de parkeerplaats van het Alfa College Kardinge

Z en W zijn plekken waar getraind kan worden.

 Diverse voorbeelden van cadeaubonnen.

€35/€50

€140

€40

€52,50

€90

€20

Sinds 1 maart 2023 ben ik in samenwerking gegaan met Body Support in Groningen.

Ik geef daar Personal “krachttraining, fitness, conditie en groepstraining.

Voor meer informatie en vragen ga naar: info@jerrysgym.nl

Personal Training

Voor de vroege vogels is het mogelijk om vanaf 07:00  uur te trainen (maandag t/m zaterdag) en voor de mensen die wat later willen trainen is het ook mogelijk om dit na 20:00 uur te doen (maandag, dinsdag ). Verder kan op aanvraag over de gehele dag getraind worden.

Ben je geïnteresseerd neem dan contact op met mij .

Krachttraining zou eigenlijk een onderdeel in je leven moeten zijn.

1. Krachttraining beschermd de gezondheid van de botten en spiermassa.
2. Krachttraining maakt je sterker en fitter.
3. Met krachttraining ontwikkel je een betere lichaamsmechaniek.
4. Krachttraining speelt een rol in het voorkomen van ziektes.
5. Krachttraining vergroot het energieniveau en verbeterd je stemming.
6. Krachttraining betekent meer calorieën verbranden.

Hoe kom ik van mijn spierpijn af?

*Bewegen: blijf vooral bewegen! Als je stil blijft zitten, verstijven je spieren. Daarnaast zorgt beweging voor een goede bloedsomloop, waardoor de benodigde voedingsstoffen sneller de spieren  bereiken.

*Massage: een (sport)massa ge kan de spierpijn verlichten en gedeeltelijk wegnemen. Laat wel dit door een geoefend persoon doen, anders kan de massage misschien meer fout  doen dan je zou willen.

*Stretchen: dit kan spierpijn verlichten. de spieren blijven soepel, waardoor je minder pijn zult ervaren.

*Sauna of warm bad: warmte stimuleert de bloedcirculatie. Daarnaast ontspannen de spieren door de warmte en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.

*Smeren: er zijn diverse middelen bij de drogist te vinden die helpen bij spier- en gewrichtspijn. Je zelf de keuze maken of je kiest voor verkoelende of verwarmende producten.

Om een Personal Training traject op te starten wordt eerst een Intake gesprek gehouden. Hierbij wordt o.a. gekeken naar je lichamelijke gesteldheid en sportverleden.

Zondag van 11:00 – 12:15

Woensdagavond van 19:30-20:45 (alleen in de zomermaanden)

Locatie: Recreatie park Kardinge

Aanmelden voor Extreme Outdoor Training via info@jerrysgym.nl